1. 做帶氧運動之前可以進食嗎？應該吃什麼？
做運動時絕對不宜餓著肚皮，但亦不可飽腹地去做。建議應在運動前30-60分鐘，進食低脂低精緻度的碳水化合物，例如全麥面包、蕃薯、香蕉等，這較容易轉化成被肌肉消耗的能量，從而達到減肥的效用。
2. 是否要出汗才等於有效？
坊間常存在謬誤以為出汗便等於燃燒脂肪和有效減肥，其實汗水是幫助身體降溫的生理反應，不流汗並不等如燒脂失敗，而相反，流汗亦不代表減肥成功。要達到有效的燒脂減肥，必須達到最高心跳率的60-80%，這全靠運動的連續性，千萬不要斷斷續續地訓練，建議帶氧運動需進行20分鐘以上，以達消脂功能。
