專注美好，感受空氣和陽光，是一種讓人心情愉悅的體驗。你可以試著在戶外散步、慢跑、騎自行車或者做瑜伽等活動，讓自己暫時遠離城市的喧囂，享受大自然的美好。此外，你也可以試著在家中打開窗戶，讓陽光和新鮮空氣進入室內，讓自己感受到陽光和空氣的溫暖和清新。
如果你想更深入地了解如何專注於當下，可以試著練習冥想。冥想是一種讓人放鬆身心、提高專注力和意識的練習。你可以在家中或者戶外找一個安靜的地方，坐下來，閉上眼睛，專注於呼吸和當下的感受。
