甚麼是失眠?
失眠泛指不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足。
甚麼因素會引致失眠？
引致失眠的原因，通常不只一個，而是由以下多個因素引起的:
心理因素： 包括緊張、焦慮或抑鬱
生活模式： 時差關係、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品
環境因素： 如聲音、光線、氣味，昆蟲叮咬，床舖不舒服、房間溫度太冷或太熱等
生理因素： 多尿、咳嗽、疼痛或其他身體不適。
失眠會有甚麼影響？
偶爾失眠不會對健康造成太大影響。但長期失眠會使人:
創作力減低
反應遲鈍
記憶力減退
不能應付繁複的工作等。.
因失眠而洐生的易怒、急躁心情，亦會影響你的伴侶、家人或同事。
