有時,我們會希望一天能多幾個小時。我們沒法改變一天的長度,但我們可以增加生產力。
注意自己怎麼使用時間,就是提升生產力的關鍵。接下來就是幾個提高生產力的簡單方法:
1. 提早一小時起床
把鬧鐘響起的時間提早一小時(也千萬不要按下「賴床」紐),你就多了一小時不會有人打擾你的工作時間。部分研究指出,早起與生產力和成功有相關性;此外,早起的人不但有額外的工作時間,通常也會比較樂觀。
2. 製作每日待辦事項清單
製作清單,並保持清單的簡潔。清單上的事項不一定得是必須花數小時才能完成的事,摺衣服等小事都也都可以寫上去。列上這些小事,不但可以讓你一天內完成更多事,亦有助你達成自己的重大目標。
3. 先做最難的事
先完成最困難的任務,再處理其他的事。這不但可以讓你心情更好,也能讓你 更有生產力。
4. 整理辦公桌
每天開始工作之前,先花15分鐘清理桌面、打造整潔的辦公空間,有助提升集中力並避免分心。
5. 早晨運動
早晨運動有助提振心情和生產力。哈佛精神病學教授雷提(John Ratey)表示,在面對需要腦力的工作之時,想有優秀的表現,運動正是關鍵之一。
6. 建立系統
有組織的系統,可以讓你清楚地了解手上的各個專案,提高專注和掌控力,亦有助你排定事務的優先順序。
7. 專心處理一件事
許多人認為多工有助效率,但事實上,在各個任務之間切換並沒有好處。美國心理學會的研究報告顯示,同時處理兩項任務,反而有可能會拉低生產力。
雖然不少人會邊講電話邊寫電子郵件,但影響生產力的並不是這類小任務;前述報告指出,「心智和大腦並不適合同時處理多項耗費心力的工作。」
8. 開始說不
有時,說「不」並不容易,但其實說「不」不是件壞事。管控他人的期望非常重要,因此,如果你沒辦法在某件事全心投入,你根本不該做那件事。
9. 充足睡眠
此事理所當然,但很多人其實沒有獲得充足的睡眠。國家睡眠基金會指出,成人每晚平均需要7-9小時睡眠,你有睡這麼久嗎?睡眠是生產力和身心健康的重要關鍵,或許,是時候早點上床睡覺了。
10. 確保電子郵件有條不紊
收信匣裡留著200封未讀信件,只會讓你焦慮。不過,不要疏漏任何重要信件也同樣重要;一打開信件,就立刻回應、歸檔、準備草稿或刪除信件,好保持信箱整潔。
11. 關閉社群媒體
想休息一下,就去外頭走一走,不要打開社群媒體;它們只會讓你分心。如果你的工作需要使用社群媒體,記得登出個人帳號。
12. 不要略讀
好好閱讀那些送到你手上的文件。有時,略讀反而比較花時間,因為你可能得回頭找那些你先前跳過的內容。
13. 安排幾段不會被打斷的時間
一旦你進入了專注狀態,就好好保持。
方法之一即為清出幾段不會被打斷的時間,專注處理事務;這或許代表你得關掉手機、關閉電子郵件軟體,或是打造一個有助專心的環境。
微軟的研究顯示,一旦我們將注意力轉移到其他事務,想讓大腦重新專注於原本的事務,需要15分鐘;因此,如果你一直被打斷,完成工作的時間也會拉長。
14. 戴上耳機
你不一定得播放音樂,但只要其他人看到你戴著耳機專心工作,他們打擾你的機會也會大大降低。
15. 上班前冥想
起床之後花幾分鐘清空思緒和冥想。生活藝術基金會指出,早晨冥想的效果特別好,因為那可以為你充電,讓你更能面對一整天的挑戰。
16. 排除不必要的會議
面對面溝通非常重要,但漫長無比的會議有時只是浪費時間。
安排會議之時,務必確保它有其必要,並且將會議時間定為30分鐘,好加快會議的腳步並聚焦於重點。
17. 用60秒做決策
想增加效率,就得加快工作的速度。第一步就是減少決策所花的時間,因為那可能是最花時間的日常事項之一;花60秒做的決策,可能和你花20分鐘做的決策沒什麼不同。