漸進式肌肉鬆弛練習: VIDEOS

生活壓力令我們 不知不覺中繃緊肌肉。透過集中感受肌肉拉緊和放鬆之間的差異，肌肉鬆弛練習能幫助我們主動放鬆身體肌肉，舒緩精神緊張。